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Trucos y consejos para la prevención de lesiones musculares
Todos, de vez en cuando, sentimos algún tipo de dolor en los músculos o en las articulaciones: el cuello, la espalda, los hombros, las rodillas o los tobillos, suelen ser las partes del cuerpo donde más habitualmente sentimos molestias, y por distintas razones.
Todos, de vez en cuando, sentimos algún tipo de dolor en los músculos o en las articulaciones: el cuello, la espalda, los hombros, las rodillas o los tobillos, suelen ser las partes del cuerpo donde más habitualmente sentimos molestias, y por distintas razones. Y no solo de vez en cuando: algunas personas sufren de dolor articular y muscular todos los días, lo cual resulta anímicamente frustrante y físicamente extenuante.
El dolor articular y muscular, tanto si hablamos de una molestia temporal (dolor agudo), como si se trata de un padecimiento que se hace crónico, es una condición que repercute en nuestro desempeño cotidiano, pudiendo afectar nuestra capacidad de ejecutar ciertas tareas.
Y aun cuando solemos hablar de ambos como si siempre estuviesen vinculados, lo cierto es que el dolor articular y el dolor muscular son padecimientos distintos. Afectan a estructuras corporales diferentes y pueden tener un origen común o no, por lo que su tratamiento puede variar según el caso.
El dolor articular es aquel que se localiza en algún punto del cuerpo donde se juntan dos o más huesos para formar una articulación. Es común que el dolor articular surja como consecuencia de alguna causa ajena a la salud de la persona, como el sobreesfuerzo aplicado a la articulación al realizar una actividad física demandante, una luxación o un golpe, por ejemplo. También la falta de uso de una articulación (su inmovilidad prolongada) puede derivar en dolor, como ocurre con muchas personas mayores o en personas de movilidad disminuida.
Al dolor que se siente en los músculos se le denomina «mialgia». Uno puede experimentar un dolor muscular por distintas razones: como consecuencia de un trauma (golpe) o lesión es, quizás, la causa más común. También puede producirse porque hay una disminución en la irrigación sanguínea del músculo (como en el caso de los dolorosos calambres) o a causa de alguna infección.
Por otra parte, no es raro sentir que ciertos músculos nos duelan después de una ronda intensa de ejercicios o tras practicar una actividad deportiva exigente como trotar largas distancias o correr en bicicleta.
Y, aunque estas estructuras orgánicas no son músculos, incluiremos en este apartado a tendones y ligamentos, por su conexión con aquellos y porque, de vez en cuando, también nos causan molestias, como cuando estamos lidiando con una dolorosa tendinitis o hemos tropezado al caminar y acabado con un esguince.
Aunque cada caso tiene sus particularidades en función de cuál es la causa que origina del dolor, en general sí hay cosas que podemos hacer para sentir menos dolor. Eliminar la causa, sin duda, sería lo ideal, pero no siempre es posible. Por tanto, si estás lidiando con un dolor muscular o articular, lo mejor es seguir las siguientes indicaciones:
En este sentido, Fisiocrem Parche Active es la solución más efectiva para el tratamiento del dolor muscular y articular, por su avanzada tecnología y su composición exclusiva donde:
Cuando estos elementos entran en contacto con la piel, se generan microcorrientes de baja intensidad y proporciona alivio al dolor.
Este producto permite una buena adhesión hasta 24 horas en todas las zonas del cuerpo, incluidas las prominencias óseas. Cada parche se puede cortar a la medida deseada para adaptarlo a zonas más pequeñas, y proporciona así un alivio duradero del dolor articular y muscular o de posibles contracturas.
Finalmente, recuerda que tener una actitud positiva, dieta equilibrada, buena hidratación y buen descanso son fundamentales en el tratamiento de cualquier dolencia. Tenlo siempre en cuenta.
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Se conoce como agujetas a las molestias musculares que suelen ocurrir cuando se realiza ejercicio después de un período de descanso, o tras realizar una actividad física más intensa de lo usual.
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Estos serán los hábitos diarios que mejorarán tu salud, tanto física como psicológicamente. Empieza por fortalecer tus músculos, comer bien y relajar tu mente.
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