Consejos sobre el cuidado de músculos y articulaciones

Los beneficios del deporte en personas mayores de 65 años son claves para conservar su salud y su nivel de vida. Este favorece la flexibilidad y la coordinación neuromotora, combatiendo la sarcopenia y mejorando la circulación sanguínea y la vitalidad.

La causa principal de la aparición de un espolón calcáneo es la fascitis plantar de carácter crónico. Un problema que puede venir derivado, fundamentalmente, por la edad, pero que también puede originarse mediante otros factores.

Los estiramientos son imprescindibles para prevenir y combatir las contracturas y tensiones que generan molestias en la musculatura, las articulaciones y los huesos que componen la espalda.

Cuando se padecen molestias o dolores en la zona dorsal de la espalda, hablamos de dorsalgia. Se trata de un malestar localizado en los músculos dorsales o en cualquier área entre los omoplatos, la zona más rígida de la columna, entre las áreas cervical y lumbar.

Tanto el frío como el calor son dos tratamientos que se emplean para aliviar los dolores musculares. Sin embargo, es necesario saber cuándo usar uno y otro para que la terapia sea mucho más efectiva.

Es muy frecuente sentir dolor en la espalda a causa de diferentes desencadenantes, como una caída o una mala postura mantenida en el tiempo. Entre estas molestias se encuentra la coccigodinia, que hace referencia al dolor que aparece en el coxis, que se encuentra en la parte baja de la columna vertebral.