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Si eres una persona activa, probablemente estás familiarizado con el dolor muscular tras un entrenamiento intenso o una actividad física demandante. Este dolor es una respuesta natural del cuerpo, pero muchas veces está acompañado de algo que pocos conocen: la microinflamación.

Tanto el frío como el calor son dos tratamientos que se emplean para aliviar los dolores musculares. Sin embargo, es necesario saber cuándo usar uno y otro para que la terapia sea mucho más efectiva.

Las vacaciones de verano es una época para relajarnos, disfrutar y dejar de lado las preocupaciones del día a día. Sin embargo, cuando llega septiembre, el regreso al trabajo y las responsabilidades puede hacer que retomar las rutinas y, entre ellas, la actividad fisica.

Dentro del agua, es posible llevar a cabo una variedad de rutinas de ejercicios, como la zancada o los abdominales de piscina, que contribuirán a mejorar tanto la salud cardiovascular como la fuerza muscular.

Realizar un vendaje funcional en el tobillo es una técnica esencial para proporcionar soporte y estabilidad a la articulación, especialmente después de una lesión.