Ejercicios con comba
Saltos simples
Este es el primer ejercicio que aprenderás cuando comiences a saltar a la comba. Es un ejercicio básico y necesario si más adelante quieres aprender otros nuevos. Para ello, puedes utilizar una cuerda básica, algo pesada. Saltarás con los dos pies a la vez. Puedes ir cambiando la velocidad según te sientas cómodo.
Saltos alternos
Los saltos alternos consisten en saltar primero con un pie y después con el otro. Este ejercicio es muy útil para aumentar la velocidad, la resistencia y la coordinación.
Saltos dobles
Para realizar este ejercicio tienes que realizar saltos con los dos pies juntos como en el inicial, pero esta vez la cuerda tiene que pasar dos veces por debajo de tus pies en un solo salto. Es un ejercicio muy potente que requiere de mucha fuerza en el tronco y en las piernas, además de en los brazos, con los que tendrás que girar la cuerda de manera muy rápida.
Rodillas altas
Por último, si lo que deseas es potenciar la resistencia, te recomendamos este tipo de salto. Hay que saltar con las rodillas hacia arriba. Esto ayudará a mejorar la resistencia, fortalecer las piernas y aumentar el ritmo cardíaco. Es un ejercicio de gran intensidad.
Saltar a la Comba: Un Camino Divertido hacia una Vida Activa
Si deseas realizar ejercicio de manera fácil, sencilla, económica y muy eficaz, el salto a la comba puede ser tu gran aliado. Es un método increíble para mantener tu cuerpo saludable y pasar un rato divertido y desestresante.
No olvides acompañar el ejercicio con una dieta equilibrada y saludable, descanso, y frente a cualquier tipo de carga muscular tras realizar un ejercicio, atenderla y aliviarla para no tener lesiones más graves. Para tener un apoyo eficaz, se recomienda el uso de Fisiocrem Gel Active, un producto elaborado con ingredientes naturales como la árnica, el hipérico, la caléndula y la melaleuca con el objetivo de preparar los ligamentos y los músculos de cara a la actividad física diaria o deportiva. Para aplicarlo correctamente, solo tienes que efectuar un masaje circular sobre la zona afectada, disminuyendo la probabilidad de sufrir lesiones. Si tienes alguna duda, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
