
Conoce la importancia del manguito rotador para nuestra actividad diaria y cómo debemos de fortalecerlo con diferentes ejercicios.
Pautas y hábitos para prevenir las lesiones musculares en brazos y manos
Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.
Los músculos bíceps braquial y tríceps braquial son los más conocidos y los que proporcionan más movilidad al brazo. También son más superficiales y por eso, al tonificarlos, se marcan más que otros músculos internos.
Las partes óseas en las que se originan y se insertan los músculos bíceps braquial y tríceps braquial son: tubérculo supraglenoideo de la escápula, tubérculo infraglenoideo de la escápula, apófisis coracoides de la escápula, húmero, cubito y radio.
Ejercicios para tonificar estos dos músculos y mantenerlos fuertes para prevenir algunas patologías, como por ejemplo las tendinopatías.
Además de tonificarla, también necesitamos estirar la musculatura para que se encuentre en equilibrio.
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