Cómo prevenir las lesiones musculares en piernas y pies
Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.
Los gemelos o tríceps sural son los músculos que se encuentran en la parte posterior de la pantorrilla, y son unos músculos muy potentes, ya que aguantan todo el peso del cuerpo. Se insertan en el hueso calcáneo del pie a través del tendón de Aquiles o tendón calcáneo, que es el más voluminoso de todo el cuerpo.
Las partes óseas en las que se originan y se insertan los gemelos son: fémur, tibia, peroné y calcáneo.
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Es importante fortalecer los ligamentos de la rodilla para prevenir lesiones. Te informamos de las causas y ejercicios que puedes hacer para fortalecer esta zona.
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La bursitis es un trastorno que afecta a las bolsas sinoviales, es decir, los sacos de fluido que se encuentran alrededor de las articulaciones y que amortiguan la actividad de los tendones, huesos y músculos.
Desvelamos mitos y verdades sobre el efecto que tiene sobre las articulaciones de tus rodillas correr en tierra o asfalto.
La principal causa de la fascitis plantar es la repetición de impactos en la fascia plantar, que se pueden producir por actividades como correr, saltar, bailar, etc.
Si quieres comenzar a correr y convertirte en un verdadero runner, debes conocer la técnica correcta para correr y así evitar lesiones por running.
