Cómo prevenir las lesiones musculares en piernas y pies
¿Quieres cuidar tus cuádriceps?
Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.
El cuádriceps se encuentra en la parte anterior del muslo, es el músculo más grande y potente del cuerpo humano, y gracias a él podemos caminar.
Las partes óseas en las que se origina y se inserta el cuádriceps son: la espina iliaca, el trocánter mayor, el fémur, la tibia y los cóndilos de la rodilla. El cuádriceps es un músculo muy importante para la rodilla, por lo tanto hay que fortalecerlo y mantenerlo siempre en forma.
- M. Cuádriceps: Se divide en cuatro partes: recto femoral, vasto interno, vasto medio y vasto externo. Y el recto femoral es un músculo biarticular porque actúa sobre las dos articulaciones, la de la cadera y la rodilla, pero el resto son monoarticulares porque solo actúan sobre la rodilla.
Su función es: se encarga de la extensión de la rodilla, y el recto femoral además también ayuda en la flexión de la cadera.
Cuidados del músculo cuádriceps.
La bicicleta es uno de los mejores deportes que hay para fortalecer el cuádriceps y prevenir las lesiones de rodilla.
Más en Consejos para prevenir las lesiones musculares
Otras categorías del blog
Una gama de productos pensados para ti.
Descubre el producto que mejor se adapta a tus necesidades entre nuestra gama de soluciones específicas de alta eficacia.