DOLOR DE RODILLA EN EL LATERAL INTERNO: CAUSAS Y RECOMENDACIONES PARA TRATARLO

Son muchas las personas que han padecido de dolor de rodilla lateral interno y que, si bien puede ser pasajero, en ocasiones se puede convertir en una molestia prolongada que influye en el rendimiento de las actividades del día a día o de carácter deportivo.

La rodilla es una parte del cuerpo que se compone de huesos y ligamentos que se encargan de conectar los diferentes huesos de la pierna para su correcto funcionamiento. La mayoría de las veces, el dolor interno en la rodilla está relacionado con la rotura de uno de estos ligamentos que pueden producir inflamación, dolor o exceso de sensibilidad.

¿QUÉ SIGNIFICA EL DOLOR DE RODILLA EN EL LATERAL INTERNO?

El dolor en el lateral interno de la rodilla puede deberse a varias razones. Algunas posibles causas de dolor en el lado interno de la rodilla incluyen:

• Lesiones de ligamentos: lesiones en los ligamentos, como el ligamento colateral medial (LCM), pueden causar dolor en el lado interno de la rodilla.
• Lesiones de menisco: el menisco es un cartílago en forma de C que actúa como amortiguador en la rodilla. Una lesión en el menisco puede ser la causa del dolor en la cara interna de la rodilla.
• Artritis: la artritis, ya sea osteoartritis o artritis reumatoide, puede afectar la rodilla y causar dolor en el menisco interno, u otras zonas.
• Síndrome de la banda iliotibial (ITBS): esta es una condición en la que la banda iliotibial (un tendón en la parte externa de la pierna) se inflama, causando dolor al doblar la rodilla en la parte interna.
• Bursitis: la inflamación de la bolsa sinovial en la rodilla, conocida como bursa, puede causar dolor de rodilla en la parte interior.
• Problemas con la alineación de la rodilla: problemas como la alineación incorrecta de la pierna o el pie, como el pie plano o la pronación excesiva, pueden afectar la distribución de la carga del peso y causar dolor en la parte interna del muslo y rodilla.
• Lesiones de los músculos adyacentes: lesiones en los músculos cercanos, como el músculo sartorio o los músculos de la pata de ganso, pueden causar dolor en la cara interna de la rodilla.

Ante cualquier dolor persistente o preocupante, es crucial consultar a un profesional de la salud, como un médico o un fisioterapeuta, para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. Además, seguir sus recomendaciones y sugerencias para el cuidado y la rehabilitación es esencial.

¿POR QUÉ SE PRODUCE EL DOLOR DE RODILLA INTERNO?

La causa del dolor de rodilla en la zona interna puede variar dependiendo de cómo y cuándo se ha generado la lesión. Si has recibido un golpe o impacto fuerte en esta zona, como en cualquier otro lugar, tiende a inflamarse y dependiendo de la intensidad puede convertirse en un moretón que dura varios días y genera una molestia leve.

Estos golpes suelen darse en actividades regulares, una mala pisada, caídas inesperadas o situaciones similares que suelen ocurrir al estar desprevenidos. Cuando se generan este tipo de lesiones, es normal que aparezca el dolor de rodilla en la parte interna sin inflamación.

Ahora bien, si eres una persona que realiza actividad física constantemente, practicas algún deporte o sueles ir al gimnasio con frecuencia, el dolor de rodillas en la parte interna suele estar relacionado con la rotura o inflamación de los ligamentos internos de la rodilla.

SÍNTOMAS DEL DOLOR EN LA PARTE INTERNA DE LA RODILLA

Una vez se produce la lesión, con el paso de los minutos puedes comenzar a notar cambios físicos en tu rodilla. Dentro de los más comunes se encuentran la hinchazón de la zona, la cual notarás rápidamente si comparas con tu rodilla sana.

El dolor comienza a aumentar de manera progresiva y en ocasiones, si la lesión es profunda, puede generar molestias al caminar y dificultad para apoyar. Finalmente, la sensibilidad de la rodilla es mucho mayor, por lo que cualquier contacto puede terminar en dolor.

RECOMENDACIONES PARA ALIVIAR EL DOLOR DE RODILLA INTERNA

Dependiendo del nivel de intensidad de dolor y el tipo de lesión que tengas, los tratamientos pueden variar entre un caso y otro. Sin embargo, hay ciertas recomendaciones que pueden servirte de gran ayuda para recuperarte mucho más rápido.

• Aplicación de terapias: las que incluyen ejercicios y movimientos determinados pueden ayudarte a la recuperación de tu lesión, fortaleciendo los músculos que se encuentran alrededor de la rodilla para ganar mejores pisadas.
• Mejora tus movimientos: si has tenido una lesión producto de alguna actividad física, es recomendable que hagas ejercicios que te permitan hacer el movimiento correcto de la rodilla para prevenir nuevas lesiones o agravar la presente.
• Ejercicios de flexibilidad: te permitirán recuperar el movimiento normal de tu rodilla. Si los aplicas constantemente, vas a poder recuperar tu rendimiento habitual y reducir el dolor de rodilla interno progresivamente.
• Uso de plantillas: existen en el mercado plantillas ortopédicas que se encargan de proporcionarte un mejor soporte al momento de pisar en caso de sentir dolor de rodilla al andar en la cara interna. Esto reduce la tensión en la rodilla y te permite recuperar su estado en menor tiempo.

Por último, pero no menos importante, el uso de parches se ha convertido en una gran alternativa. Fisiocrem Parche Active es un producto sanitario efectiva indicada para el tratamiento del dolor de los músculos y las articulaciones. Su exclusiva tecnología de microcorrientes actúa aliviando dolores musculares, articulares y contracturas de diversa naturaleza.

Está creado con una tecnología innovadora de microcorrientes que permite aliviar los dolores de diversa naturaleza en zonas delicadas como la rodilla. Tiene una gran adhesión a la piel y consta con un efecto de hasta 24 horas. Se adapta a diferentes partes del cuerpo, pues puedes cortarlo en el tamaño de tu preferencia.

Otras opciones como la aplicación de hielo en la zona, cierto reposo, elevación de la pierna o fisioterapia son buenos tratamientos para el dolor del menisco interno.

OTRAS RECOMENDACIONES PARA EL ALIVIO DEL DOLOR DE RODILLA INTERNO

Si el dolor en la cara interna de la rodilla persiste en reposo, es necesario que recurras a medidas más efectivas. Lo primero es acudir a un especialista que pueda determinar el estado de la lesión y recomendarte cuál es la solución más oportuna.

En ocasiones, el especialista puede recomendar el reposo por varios días que implica estar en cama sin movimiento de la rodilla para permitir que la zona se desinflame un poco y los tratamientos puedan surtir su efecto.

En dicho reposo se pueden incluir algunos ejercicios de rehabilitación para la rodilla que aceleren el proceso de recuperación, como es el caso de los estiramientos lentos y progresivos o la aplicación de terapias con temperatura, las cuales se hacen a través de compresas frías o calientes por lo general. En cuanto al dolor de rodilla al andar en la cara interna, lo mejor será inmovilizar la rodilla por algunos días y consultar con el experto para saber con exactitud hasta cuándo podría durar.

TRATAMIENTOS PARA EL DOLOR EN TRAS UNA OPERACIÓN DE MENISCO

Si recientemente has sido operado del menisco, es normal que experimentes dolor en el menisco interno, al menos hasta que te recuperes por completo. No obstante, hasta que ese momento llegue, existen soluciones para aliviar el dolor en caso de que se produzca:

• Medicamentos: puedes incluir medicamentos de venta libre como paracetamol o medicamentos recetados más fuertes y antiinflamatorios no esteroides (AINE), que ayudan a reducir el dolor y la inflamación. En ambos casos se deben tomar según las indicaciones del médico.
• Cuidado postoperatorio: es importante seguir las recomendaciones del cirujano para el cuidado de la herida, la movilidad y el uso de dispositivos ortopédicos como muletas o férulas si son necesarios. Con esto lograrás que el dolor en reposo de la cara interna de la rodilla deje de aparecer antes.
• Terapia de frío y calor: la aplicación de compresas frías puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en el vasto interno y rodilla. Posteriormente, el uso de calor puede mejorar la circulación y relajar los músculos.
• Control del peso y actividad física moderada: mantener un peso saludable y evitar actividades que puedan ejercer demasiada presión en la rodilla es importante durante la recuperación.
• Seguimiento médico: es crucial asistir a todas las citas de seguimiento con el cirujano y seguir sus recomendaciones. Pueden realizarse ajustes en el plan de tratamiento según la evolución del paciente.
• Manejo del estrés: practicar técnicas de relajación y manejo del estrés puede ayudar a reducir la tensión muscular,, aliviar el dolor en la parte interna del muslo y rodilla y mejorar la comodidad general.

Ahora ya conoces por qué aparece el dolor en la cara interna de la rodilla, cómo se manifiesta y cómo aliviarlo en caso necesario. En Fisiocrem cuidamos de tu salud muscular ¡no tienes de qué preocuparte!