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Consejos y cuidados para tratar las lesiones musculares de piernas y pies

Dolor de rodilla en el lateral interno: causas y recomendaciones para tratarlo

La causa del dolor de rodilla en la zona interna puede variar dependiendo de cómo y cuándo se ha generado la lesión.

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Son muchas las personas que han padecido de dolor de rodilla lateral interno y que, si bien puede ser pasajero, en ocasiones se puede convertir en una molestia prolongada que influye en el rendimiento de las actividades del día a día o de carácter deportivo.

La rodilla es una parte del cuerpo que se compone de huesos y ligamentos que se encargan de conectar los diferentes huesos de la pierna para su correcto funcionamiento. La mayoría de las veces, el dolor interno en la rodilla está relacionado con la rotura de uno de estos ligamentos que pueden producir inflamación, dolor o exceso de sensibilidad.

¿Por qué se produce el dolor de rodilla interno?

La causa del dolor de rodilla en la zona interna puede variar dependiendo de cómo y cuándo se ha generado la lesión. Si has recibido un golpe o impacto fuerte en esta zona, como en cualquier otro lugar, tiende a inflamarse y dependiendo de la intensidad puede convertirse en un moretón que dura varios días y genera una molestia leve.

Estos golpes suelen darse en actividades regulares, una mala pisada, caídas inesperadas o situaciones similares que suelen ocurrir al estar desprevenidos. Cuando se generan este tipo de lesiones, es normal que aparezca el dolor de rodilla en la parte interna sin inflamación.

Ahora bien, si eres una persona que realiza actividad física constantemente, practicas algún deporte o sueles ir al gimnasio con frecuencia, el dolor de rodillas en la parte interna suele estar relacionado con la rotura o inflamación de los ligamentos internos de la rodilla.

Síntomas del dolor en la parte interna de la rodilla

Una vez se produce la lesión, con el paso de los minutos puedes comenzar a notar cambios físicos en tu rodilla. Dentro de los más comunes se encuentran la hinchazón de la zona, la cual notarás rápidamente si comparas con tu rodilla sana.

El dolor comienza a aumentar de manera progresiva y en ocasiones, si la lesión es profunda, puede generar molestias al caminar y dificultad para apoyar. Finalmente, la sensibilidad de la rodilla es mucho mayor, por lo que cualquier contacto puede terminar en dolor.

Recomendaciones para aliviar el dolor de rodilla interna

Dependiendo del nivel de intensidad de dolor y el tipo de lesión que tengas, los tratamientos pueden variar entre un caso y otro. Sin embargo, hay ciertas recomendaciones que pueden servirte de gran ayuda para recuperarte mucho más rápido.

  • Aplicación de terapias: las que incluyen ejercicios y movimientos determinados pueden ayudarte a la recuperación de tu lesión, fortaleciendo los músculos que se encuentran alrededor de la rodilla para ganar mejores pisadas.
  • Mejora tus movimientos: si has tenido una lesión producto de alguna actividad física, es recomendable que hagas ejercicios que te permitan hacer el movimiento correcto de la rodilla para prevenir nuevas lesiones o agravar la presente.
  • Ejercicios de flexibilidad: te permitirán recuperar el movimiento normal de tu rodilla. Si los aplicas constantemente, vas a poder recuperar tu rendimiento habitual y reducir el dolor de rodilla interno progresivamente.
  • Uso de plantillas: existen en el mercado plantillas ortopédicas que se encargan de proporcionarte un mejor soporte al momento de pisar en caso de sentir dolor de rodilla al andar en la cara interna. Esto reduce la tensión en la rodilla y te permite recuperar su estado en menor tiempo.

Por último, pero no menos importante, el uso de parches para aliviar el dolor de menisco interno se ha convertido en una gran alternativa. Fisiocrem Parche Active es un producto sanitario que ofrece buenos resultados, siendo una solución efectiva contra el dolor de los músculos y las articulaciones.

Está creado con una tecnología innovadora de microcorrientes que permite aliviar los dolores de diversa naturaleza en zonas delicadas como la rodilla. Tiene una gran adhesión a la piel y consta con un efecto de hasta 24 horas.

Su efecto viene dado por la presencia de bandas de cobre y zinc, además de contar con una capa interior de árnica y harpagofito que actúan en conjunto con las sales del sudor y proporcionan el alivio del dolor en la zona donde lo has ubicado. Se adapta a diferentes partes del cuerpo, pues puedes cortarlo en el tamaño de tu preferencia.

Otras recomendaciones para el alivio del dolor de rodilla interno

Si el dolor en la cara interna de la rodilla persiste en reposo, es necesario que recurras a medidas más efectivas. Lo primero es acudir a un especialista que pueda determinar el estado de la lesión y recomendarte cuál es la solución más oportuna.

En ocasiones, el especialista puede recomendar el reposo por varios días que implica estar en cama sin movimiento de la rodilla para permitir que la zona se desinflame un poco y los tratamientos puedan surtir su efecto.

En dicho reposo se pueden incluir algunos ejercicios de rehabilitación para la rodilla que aceleren el proceso de recuperación, como es el caso de los estiramientos lentos y progresivos o la aplicación de terapias con temperatura, las cuales se hacen a través de compresas frías o calientes por lo general. En cuanto al dolor de rodilla al andar en la cara interna, lo mejor será inmovilizar la rodilla por algunos días y consultar con el experto para saber con exactitud hasta cuándo podría durar.

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