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Consejos y cuidados para tratar las lesiones musculares de piernas y pies

Cómo quitar los hematomas en las piernas producidos por golpes

Los moretones, o hematomas, son una respuesta normal de la piel a los golpes y contusiones que el cuerpo sufre en el día a día.

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Los moretones, o hematomas, son una respuesta normal de la piel a los golpes y contusiones que el cuerpo sufre en el día a día. Se producen porque los diminutos vasos sanguíneos que se encuentran bajo la piel se pueden dañar a causa de cualquier impacto; cuando esto ocurre, estos vasos, llamados capilares, se rompen, la sangre se escapa de ellos, y se filtra al tejido circundante, provocando esas manchas de color morado, azulado, o incluso negro, si el golpe ha sido fuerte y hay mucha sangre acumulada.

A medida que esa sangre se descompone gradualmente, los colores adquieren una paleta completa de tonalidades, desde el púrpura hasta el amarillo, pasando incluso por el verde, y formando esa pequeña protuberancia que es sensible al tacto, y que conocemos como moretón.

¿POR QUÉ ME SALEN MORADOS EN LAS PIERNAS?

Las piernas son una zona especialmente propensa a la aparición de estas lesiones debido a que, al ser nuestras extremidades más largas, se ven mucho más expuestas a posibles impactos que otras zonas de nuestro cuerpo: un golpe contra cualquier esquina de un mueble, una puerta, la cama, la bañera, e incluso los escalones de una escalera, si damos un tropezón, son susceptibles de provocar la aparición de moretones en las piernas.

Además, la probabilidad de que aparezcan aumenta en función de la actividad de cada persona: los niños, las personas que practican deportes de contacto, o que realizan trabajos físicos, son especialmente propensas a sufrirlos.

MORETONES EN LAS PIERNAS SIN CAUSA APARENTE: ¿POR QUÉ SALEN?

Si alguna vez te has preguntado ¿por qué me salen moretones en las piernas sin haberme golpeado?, no te preocupes, ¡es normal! A continuación te contamos las principales causas:

  • Ruptura de vasos sanguíneos: la mayoría de los moretones se forman cuando se rompen pequeños vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel. Esto puede ocurrir debido a impactos o presiones leves, incluso sin que se perciba un golpe directo.
  • Trastornos genéticos: algunas personas pueden ser genéticamente propensas a tener hematomas en las piernas, incluso sin haberse dado un golpe.
  • Edad y exposición al sol: el envejecimiento de la piel y la exposición al sol pueden hacer que la piel sea más propensa a generar morados en las piernas.
  • Deficiencias nutricionales o enfermedades subyacentes: la falta de nutrientes esenciales o enfermedades subyacentes pueden contribuir a la formación de hematomas en las piernas sin un traumatismo evidente.

Ahora ya conoces las causas de los moretones en las piernas que aparecen sin golpe previo. Es importante consultar a un médico si la aparición de moretones en las piernas sin causa aparente es persistente o preocupante, ya que podría indicar condiciones médicas subyacentes.

¿LAS MUJERES SON MÁS PROPENSAS A DESARROLLAR HEMATOMAS EN LAS PIERNAS?

Sí, los moretones en las piernas en mujeres son más habituales, y esto puede deberse a varios factores:

  • Fragilidad capilar: las mujeres, en general, pueden experimentar fragilidad capilar, lo que significa que los pequeños vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel son más propensos a romperse, causando morados en las piernas fácilmente.
  • Cambios hormonales: los cambios hormonales, como los que ocurren durante el ciclo menstrual o el embarazo, pueden afectar la elasticidad de los vasos sanguíneos, aumentando la probabilidad de que aparezcan moretones en las piernas sin golpes.
  • Uso de anticonceptivos y terapia hormonal: el uso de anticonceptivos orales u otras formas de terapia hormonal puede influir en la coagulación sanguínea y aumentar la propensión a los moretones en las piernas en mujeres.
  • Factores genéticos: la genética también puede desempeñar un papel en la propensión a desarrollar hematomas en las piernas haciendo que algunas personas hereden una predisposición a la fragilidad capilar.

Es esencial tener en cuenta que la propensión a los moretones en las piernas sin causa aparente puede variar entre las personas, y otros factores, como la actividad física, la dieta y las condiciones médicas subyacentes, también pueden influir.

CÓMO QUITAR LOS MORETONES

Los hematomas pueden ser difíciles de tratar, ya que la mayor parte del daño está bajo la superficie de la piel; y, en cualquier caso, acaban desapareciendo por sí solos con el paso del tiempo. Sin embargo, en ocasiones pueden resultar bastante dolorosos, además de que no son nada atractivos estéticamente, así que siempre viene bien saber qué medidas puedes tomar para reducir el dolor y favorecer una desaparición más rápida de los moretones en las piernas.

Aquí te dejamos información con las mejores plantas antiinflamatorias como remedio natural para los golpes.

En primer lugar, debes reducir el flujo sanguíneo a la zona con hielo y compresión para minimizar la decoloración. A continuación, tienes que estimular la circulación, y así ayudar a eliminar la sangre acumulada; y, finalmente, puedes emplear algunos remedios caseros pueden acelerar la curación.

REMEDIOS PARA QUITAR HEMATOMAS EN LAS PIERNAS

Siempre que no haya una herida abierta en el lugar del hematoma, puedes utilizar una serie de remedios naturales para los golpes que calman y refrescan la piel cuando aparece un moretón, para ayudarte a hacer desaparecer el dolor y borrar cualquier rastro evidente de ese momento de torpeza que dejó su marca en tu piel. Los siguientes elementos naturales son seguros para tratar los moretones en las piernas sin riesgo, y pueden ayudar a deshacerse de ellos más rápidamente.

  • Árnica: es una hierba que se utiliza desde tiempos inmemoriales para aliviar el dolor de golpes y contusiones. Es perfecta para tratar los moretones en las piernas, ya que contiene un compuesto que favorece la reducción de la inflamación y la hinchazón.
  • Ginkgo biloba: esta hierba medicinal propia de la medicina oriental se lleva utilizando durante siglos, ya que cuenta con numerosas propiedades que aportan beneficios a nuestro organismos. Entre ellos, destaca su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y, ayuda a aliviar la pesadez de las piernas, ambas cualidades importantes para ayudar a eliminar los moretones.
  • Harpagofito: esta planta procedente de África es un remedio natural para los golpes, ya que cuenta con propiedades antiespasmódicas, analgésicas y antiinflamatorias que contribuyen a reducir el dolor y la hinchazón.
  • Perejil: algunos expertos afirman que el perejil ayuda a disminuir la inflamación, mejora el dolor y puede hacer que el hematoma desaparezca más rápidamente. Para aprovechar sus efectos, basta con coger un puñado de hojas de perejil frescas, aplastarlas y extenderlas sobre el hematoma, envolviendo la zona con una venda elástica.
  • Hierba de San Juan: el aceite esencial de hierba de San Juan es conocido desde hace mucho tiempo como cicatrizante natural. Es rico en taninos, astringentes que ayudan a reducir el tejido y a controlar la hemorragia capilar, lo cual puede servir de ayuda para facilitar la desaparición de la sangre acumulada en los moretones en las piernas.

Aunque, como hemos visto, algunas de estas sustancias se pueden aplicar directamente al natural, la mejor forma de hacerlo es mediante roll-ons, lociones, cremas... como por ejemplo Fisiocrem Golpix, una solución que contiene árnica, harpagofito y gingko biloba, y que viene presentada en un roll-on con aplicador metálico que facilita su aplicación y, además, refresca y alivia la piel.

MEDIDAS PARA PREVENIR LOS CARDENALES EN LAS PIERNAS

Una de las mejores maneras de evitar por completo los moratones es asegurarse de que nuestros capilares sean fuertes y flexibles. Para ello, seguir una dieta equilibrada, con muchos bioflavonoides, es la mejor opción. Las buenas fuentes de bioflavonoides son las verduras de hoja verde, el ajo, la cebolla y las bayas de color oscuro. Para complementar esta dieta, puedes aumentar la ingesta de vitamina C y vitamina K, que han demostrado su capacidad para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la incidencia de los hematomas.

Ahora ya conoces todas las claves sobre los hematomas, por qué aparecen sin causa aparente y cómo quitar un morado rápido. ¡Ahora puedes cuidar tus moretones de forma rápida y efectiva con Fisiocrem!

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