Consejos y cuidados para tratar las lesiones musculares de piernas y pies

Cómo quitar los moretones en las piernas producidos por golpes

Los moretones, o hematomas, son una respuesta normal de la piel a los golpes y contusiones que el cuerpo sufre en el día a día.

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Los moretones, o hematomas, son una respuesta normal de la piel a los golpes y contusiones que el cuerpo sufre en el día a día. Se producen porque los diminutos vasos sanguíneos que se encuentran bajo la piel se pueden dañar a causa de cualquier impacto; cuando esto ocurre, estos vasos, llamados capilares, se rompen, la sangre se escapa de ellos, y se filtra al tejido circundante, provocando esas manchas de color morado, azulado, o incluso negro, si el golpe ha sido fuerte y hay mucha sangre acumulada.

A medida que esa sangre se descompone gradualmente, los colores adquieren una paleta completa de tonalidades, desde el púrpura hasta el amarillo, pasando incluso por el verde, y formando esa pequeña protuberancia que es sensible al tacto, y que conocemos como moretón.

¿Por qué salen moretones en las piernas?

Las piernas son una zona especialmente propensa a la aparición de estas lesiones debido a que, al ser nuestras extremidades más largas, se ven mucho más expuestas a posibles impactos que otras zonas de nuestro cuerpo: un golpe contra cualquier esquina de un mueble, una puerta, la cama, la bañera, e incluso los escalones de una escalera, si damos un tropezón, son susceptibles de provocar la aparición de moretones en las piernas.

Además, la probabilidad de que aparezcan aumenta en función de la actividad de cada persona: los niños, las personas que practican deportes de contacto, o que realizan trabajos físicos, son especialmente propensas a sufrirlos.

Moretones en las piernas: cómo quitarlos

Los hematomas pueden ser difíciles de tratar, ya que la mayor parte del daño está bajo la superficie de la piel; y, en cualquier caso, acaban desapareciendo por sí solos con el paso del tiempo. Sin embargo, en ocasiones pueden resultar bastante dolorosos, además de que no son nada atractivos estéticamente, así que siempre viene bien saber qué medidas puedes tomar para reducir el dolor y favorecer una desaparición más rápida de los moretones en las piernas.

Aquí te dejamos información con las mejores plantas antiinflamatorias como remedio natural para los golpes.

En primer lugar, debes reducir el flujo sanguíneo a la zona con hielo y compresión para minimizar la decoloración. A continuación, tienes que estimular la circulación, y así ayudar a eliminar la sangre acumulada; y, finalmente, puedes emplear algunos remedios caseros pueden acelerar la curación.

Remedios para quitar los moretones en las piernas

Siempre que no haya una herida abierta en el lugar del hematoma, puedes utilizar una serie de remedios naturales para los golpes que calman y refrescan la piel cuando aparece un moretón, para ayudarte a hacer desaparecer el dolor y borrar cualquier rastro evidente de ese momento de torpeza que dejó su marca en tu piel. Los siguientes elementos naturales son seguros para tratar los moretones en las piernas sin riesgo, y pueden ayudar a deshacerse de ellos más rápidamente.

  • Árnica: es una hierba que se utiliza desde tiempos inmemoriales para aliviar el dolor de golpes y contusiones. Es perfecta para tratar los moretones en las piernas, ya que contiene un compuesto que favorece la reducción de la inflamación y la hinchazón.
  • Ginkgo biloba: esta hierba medicinal propia de la medicina oriental se lleva utilizando durante siglos, ya que cuenta con numerosas propiedades que aportan beneficios a nuestro organismos. Entre ellos, destaca su capacidad para mejorar la circulación sanguínea y, ayuda a aliviar la pesadez de las piernas, ambas cualidades importantes para ayudar a eliminar los moretones.
  • Harpagofito: esta planta procedente de África es un remedio natural para los golpes, ya que cuenta con propiedades antiespasmódicas, analgésicas y antiinflamatorias que contribuyen a reducir el dolor y la hinchazón.
  • Perejil: algunos expertos afirman que el perejil ayuda a disminuir la inflamación, mejora el dolor y puede hacer que el hematoma desaparezca más rápidamente. Para aprovechar sus efectos, basta con coger un puñado de hojas de perejil frescas, aplastarlas y extenderlas sobre el hematoma, envolviendo la zona con una venda elástica.
  • Hierba de San Juan: el aceite esencial de hierba de San Juan es conocido desde hace mucho tiempo como cicatrizante natural. Es rico en taninos, astringentes que ayudan a reducir el tejido y a controlar la hemorragia capilar, lo cual puede servir de ayuda para facilitar la desaparición de la sangre acumulada en los moretones en las piernas.

Aunque, como hemos visto, algunas de estas sustancias se pueden aplicar directamente al natural, la mejor forma de hacerlo es mediante roll-ons, lociones, cremas... como por ejemplo Fisiocrem Golpix, una solución que contiene árnica, harpagofito y gingko biloba, y que viene presentada en un roll-on con aplicador metálico que facilita su aplicación y, además, refresca y alivia la piel.

Medidas para prevenir los hematomas en las piernas

Una de las mejores maneras de evitar por completo los moratones es asegurarse de que nuestros capilares sean fuertes y flexibles. Para ello, seguir una dieta equilibrada, con muchos bioflavonoides, es la mejor opción. Las buenas fuentes de bioflavonoides son las verduras de hoja verde, el ajo, la cebolla y las bayas de color oscuro. Para complementar esta dieta, puedes aumentar la ingesta de vitamina C y vitamina K, que han demostrado su capacidad para ayudar a mejorar la circulación sanguínea y reducir la incidencia de los hematomas.

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