
Un alto porcentaje de las lumbalgias que se producen son inespecíficas y/o pueden estar relacionadas a diversas lesiones o patologías que, conjuntamente, pueden provocar esa lumbalgia.
Previene las lesiones musculares de cuello, espalda y tórax con nuestros consejos
Descubre cómo preparar esta zona para evitar lesiones.
La columna cervical está formada por siete vértebras; la primera y la segunda de las cuales nos permiten poder soportar la carga de la cabeza. Y la séptima tiene la apófisis espinosa más larga, es la vértebra que al flexionar la cabeza hacia delante sobresale más hacia fuera.
Los músculos cervicales son:
Cuidados de la musculatura lumbar
Es importante fortalecer los músculos haciendo ejercicios de:
Las personas que trabajan mucho tiempo sentadas suelen sufrir de acortamiento de psoas
Masaje con una pelota pequeña contra la pared e ir pasándola por toda la zona lumbar.
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