
La contractura de gemelo es una de las afecciones y contracturas musculares más comunes, y la principal causa de incomodidades en la vida diaria.
Consejos y cuidados para tratar las lesiones musculares de piernas y pies
Alguna vez has sufrido sobrecarga muscular en las piernas tras un fuerte ejercicio físico? En este post te damos consejos para prevenir las piernas cargadas.
Una sobrecarga muscular es un exceso de tensión en una región corporal, las piernas en este caso. Durante la realización de ejercicio físico, o en diferentes actividades de la vida cotidiana, hacemos sobreesfuerzos que provocan que las fibras musculares se contraigan de manera involuntaria y continua. Una sobrecarga muscular no es ningún problema grave, pero es molesta y si debe tratarse para evitar una lesión futura.
La realización de ejercicio físico de manera excesiva o la ejecución errónea de algún movimiento de manera reiterada son las principales causas de la sobrecarga muscular en las piernas. Los síntomas principales son dolor y sensación de pesadez y tirantez en los cuádriceps, los femorales, los abductores o los gemelos. En este post te contamos qué hacer ante una sobrecarga muscular en las piernas. ¡Que nada te pare!
La sobrecarga muscular en las piernas se puede prevenir si realizamos una serie de ejercicios rutinarios que fortalezcan y acostumbren a nuestros músculos:
En cambio, si la sobrecarga ya ha aparecido existen una serie de recomendaciones que debes seguir si quieres evitar que el daño vaya a más:
Además de todos estos consejos existen complementos alimenticios que ayudan a cuidar tus articulaciones y a recuperar de tus músculos día a día. Fisiocrem Músculos y Articulaciones es un producto que te ayudará a cuidar las articulaciones por su gran contenido en colágeno, fundamental para mantener tus huesos y músculos en condiciones normales. Asimismo, su contenido en magnesio te ayudará a reducir el cansancio y la fatiga y será tu aliado para recuperar los músculos y para aliviar la sensación de cansancio muscular después del ejercicio.
De la misma manera, los extractos de leucina te ayudarán a recuperar los tejidos musculares; el ácido hialurónico a mantener las articulaciones lubricadas; la glucosamina y condroitina a mantener la elasticidad; y, por último, la vitamina C contenida en Fisiocrem Músculos y Articulaciones, te ayudará a la formación natural de colágeno y a mantener los tejidos óseos y musculares fuertes gracias a sus propiedades antioxidantes.
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