Tips for muscle and joint care

Seguir una rutina de ejercicios espalda en casa es fundamental para tener mayor salud física. La espalda está compuesta por una serie de huesos, músculos y ligamentos que permiten estabilizar, mover y sostener el cuerpo.

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una condición médica caracterizada por la inflamación de los tendones que conectan los músculos del antebrazo con la parte externa del codo.

Las lesiones son comunes tanto en atletas profesionales como en aquellos que se inician en el mundo deportivo, y suelen ocurrir durante el entrenamiento o el ejercicio físico.

Iniciar una rutina de ejercicios sin calentar es como enfrentarse a una tormenta sin paraguas: te expones a riesgos innecesarios.

El ser humano está diseñado para moverse, pero eso no quiere decir que no pueda desgastarse con el tiempo. Esto es lo que sucede cuando se practica deporte. El cuerpo está expuesto a mayor movimiento y como tal, las articulaciones y la musculatura corren más riesgo de erosionarse.

El calentamiento de piernas es fundamental para preparar el cuerpo, ayudando a que las lesiones sean menores y optimizando la coordinación del cuerpo.