Consejos y pautas para tratar lesiones musculares
Numerosas actividades pueden ocasionar una rotura de menisco, especialmente las actividades deportivas que implican contacto pueden dar lugar a la rotura.
El menisco es una de las estructuras de fibrocartílago más importantes en la rodilla. De hecho, no solo tiene como función dar mucha estabilidad a esta zona del organismo, también es la encargada de amortiguar el peso del cuerpo y todas las presiones de esta articulación. De ahí que una de las lesiones más frecuentes que se puedan producir sea la rotura del menisco.
El menisco tiene un papel protagonista en todos los movimientos que realiza una articulación como la rodilla. Además, su comportamiento influye en la estabilidad, por lo que cualquier exceso de carga o de presión para el cuerpo va a incidir en el menisco. El cuidado de esta articulación y de todos sus componentes es clave para el organismo.
La rotura de menisco es una de las lesiones de rodilla más frecuentes. Puede producirse en aquellas situaciones en las que giras o tuerces la rodilla con más fuerza de la habitual. También puede darse el caso de levantar o soportar una carga excesiva. Las personas con obesidad y las personas mayores son grupos de riesgo para una lesión de este tipo.
Numerosas actividades pueden ocasionar una rotura de menisco, especialmente las actividades deportivas que implican contacto pueden dar lugar a la rotura.
Para diagnosticar una rotura de menisco, el médico puede realizar al paciente una resonancia magnética o una artroscopia. Esta lesión no aparece, por ejemplo, reflejada en una radiografía. No obstante, es probable que sea la primera prueba que realice el especialista para descartar otros problemas en la articulación.
Dependiendo del grado y de la morfología de la lesión, pueden distinguirse una serie de tipos de rotura de menisco:
A pesar de que la rotura de menisco debe ser diagnosticada y verificada con pruebas médicas, hay una serie de síntomas que reflejan que se puede padecer esta lesión. Los más habituales son la hinchazón en la rodilla y un dolor fuerte e intenso a la hora de mover o girar en algún sentido la articulación.
Además, el paciente que presenta este problema no podrá estirar completamente la rodilla. Le dará incluso la sensación de que la rodilla le flojea o se le cae. Ni que decir tiene que tampoco podrá realizar muchos de los movimientos convencionales de esta zona del cuerpo.
Una de las medidas más frecuentes para aliviar los síntomas de una rotura de menisco es aplicar hielo sobre la rodilla. El hielo no solo reduce la inflamación en la articulación, sino que también mitiga el dolor. En este caso, no es conveniente aplicar hielo directamente sobre la rodilla. Lo mejor es hacerlo con una compresa fría o un paño durante unos 10-15 minutos.
Por otro lado, hay productos específicos que están pensados para este tipo de problemas en las articulaciones. Uno de ellos es Fisiocrem Spray Active Ice, una solución que, gracias a su efecto de frío inmediato, te ayudará a aliviar el dolor de la rotura. Tan solo tendrás que aplicarlo sobre la piel de la rodilla pulverizando con movimientos circulares. Al instante percibirás una sensación de frío que será muy beneficiosa para calmar el dolor.
Un producto de uso cómodo y muy práctico que puedes tener en casa para eliminar el dolor de esta lesión o de cualquier otra relacionada con contusiones, torceduras, tirones, calambres, traumatismos, dislocaciones, etc.
¿Dónde comprar?
Los dolores musculares por todo el cuerpo se producen de forma más común de lo que pensamos. Además, no siempre se dan en personas de edad avanzada.
Las causas de las inflamaciones musculares pueden ser diversas. Pero, ¿por qué duelen los músculos? Es sencillo, casi siempre producto del exceso de actividad física, por hacer deportes sin calentamiento previo e, incluso, por malas posturas.
Seguro que en alguna ocasión has despertado con el típico dolor de cuello (tortícolis) que te impide girar la cabeza, o que después de una sesión dura de entrenamiento algún músculo te ha empezado a doler.
Con la llegada del invierno, llega a nuestras latitudes la bajada drástica de las temperaturas y con ellas, se disparan los dolores musculares y articulares que muchas personas experimentan y asocian a un cambio de tiempo.
En la gran mayoría de patologías musculares, los puntos gatillos tienen un papel protagonista por ser una de las lesiones más comunes.
Todos alguna vez hemos sufrido ese dolor en los músculos. No nos deja movernos o lo hacemos con dificultad, y nos dura varios días hasta que poco a poco va despareciendo.
El dolor muscular en el embarazo es parte del proceso pero puedes aliviar ese dolor de forma natural.
En este post te ofrecemos remedios naturales para evitar o aliviar esos dolor musculares que son producidos por la ansiedad y el estrés. ¡Cuida tu salud!
Descubre los mejores consejos para curar una sobrecarga muscular en este artículo.
Habitualmente se sufren en las extremidades inferiores y según el tipo de deporte podemos diferenciar en qué zonas puede haber más afectación.
A lo largo de nuestra vida sufrimos algún tipo de estrés, es importante conocer los síntomas del estrés en nuestro cuerpo para poner remedio y evitar que llegue a más.
Los niños están en constante aprendizaje, juegan, corren, se caen y se dan golpes molestos. En este post te damos remedios caseros para aliviar el dolor en los más pequeños.
Los calambres musculares son contracciones que tienen lugar de manera involuntaria en los músculos y que suelen aparecer después de hacer ejercicio acompañados de molestias o dolor.
El dolor en las articulaciones es más habitual de lo que parece. El ritmo de vida que llevamos, los esfuerzos y el paso del tiempo van provocando molestias que no nos permiten disfrutar de la calidad de vida que quisiéramos.
Muchas veces tenemos dolor muscular o espasmos después de entrenar. En este post te damos consejos sobre cómo aliviar ese dolor muscular del post entreno
Es importante evitar la fatiga muscular para poder continuar con nuestras actividades diarias y rutinas deportivas. Descubre las causas y los síntomas.
Los dolores musculares pueden ser causados por el estrés y la tensión acumulada. Te contamos todo sobre la técnica de ejercicios de relajación muscular progresiva.
El desgarramiento muscular forma parte de las lesiones más comunes que se generan en las personas que practican algún deporte, aunque también pueden darse en personas que no son deportistas.
Una contractura muscular es una contracción repentina e involuntaria de un músculo que puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo, incluidos los músculos de la parte superior de la espalda.
¿Has notado alguna vez hinchazón, picor o pesadez en las piernas? Si es así, lo más probable es que tengas insuficiencia venosa crónica, más conocida popularmente como varices.
Alimentarnos bien para sentirnos mejor es la consigna a seguir cuando se busca mantener a raya los síntomas de la artritis.
Los espasmos musculares afectan a gran parte de la población provocando molestias musculares. Te contamos qué son, cómo prevenirlos y qué hacer ante un espasmo muscular.
Cómo evitar el desgaste del cartílago
Pese a que el pádel sea un deporte de riesgo mínimo, al igual que todo tipo de actividad física, al practicarlo existe un riesgo de lesiones entre sus jugadores.
Conoce qué es la fibromialgia, qué la puede causar, sus síntomas y una serie de consejos para aliviar las molestias de la fibromialgia. ¡Entra e infórmate!
Los moretones o hematomas son manchas de un tamaño superior a 5 mm que aparecen en la piel tras la rotura de vasos capilares.
Fisiológicamente, un chichón es la rotura de los vasos sanguíneos que ocasiona una hemorragia leve interna.
Dentro de las lesiones comunes más leves y que requerirán un poco de reposo, frío o calor y masajes, encontramos las lesiones en los gemelos e isquios, las tendinitis aquilea y de aductor.
La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar, un tejido fibroso que cubre los huesos de la base del pie, yendo desde el talón hasta los dedos.
Las agujetas limitan el movimiento con normalidad de la zona y nos hacen sentir fatigados.
La deshidratación muscular consiste en la falta de líquido que sufren los músculos para su funcionamiento.
El hombro se compone de diferentes partes: clavícula, escápula y húmero. Se trata de la articulación del cuerpo con mayor capacidad de movimientos, así como por estar formado por diferentes músculos y tendones.
