Qué es una contusión en el pie

Si hay una zona del cuerpo sensible a los golpes, esos son los pies. Con ellos nos abrimos paso allá donde vayamos, son los que nos mantienen en pie y gracias a ellos podemos desplazarnos de un lugar a otro. Por ello, recibir un golpe sobre esta zona es muy molesto y, en ocasiones, limita la realización de actividades diarias, especialmente si tienes un dedo del pie hinchado y morado por un golpe. Desde Fisiocrem queremos contarte cómo aliviar una contusión en el pie para que nada te pare. ¿Nos acompañas?

Una contusión es una lesión de las partes blandas del tejido tras recibir un golpe por una caída o por cualquier impacto sobre la piel. Aunque es molesta, no llega al grado de esguince o distensión muscular y no ocasiona heridas abiertas; es decir, la lesión es interna y la piel no presenta cortes. Sin embargo, aunque aparentemente sea un problema menor, como ya hemos visto según la zona puede ser muy molesto como, por ejemplo, una contusión en el dedo meñique del pie.

SÍNTOMAS Y NIVELES DE CONTUSIÓN EN EL PIE

Entre los síntomas más comunes se encuentra el dolor, la hinchazón de la zona afectada y la aparición de moretón o hematoma. Estos indicios serán más o menos intensos en función del nivel de la contusión:

• Contusiones leves. Cuando el golpe ocasiona rotura de capilares y vasos sanguíneos. Se manifiesta en la piel con un color rojo-violeta, como el de los moretones, a causa de la salida de la sangre de los vasos. Ocasiona dolor al tacto, pero va desapareciendo a medida que pasan los días.
• Contusiones moderadas. En esta ocasión el impacto es más fuerte y afecta a vasos mayores, por lo que la acumulación de sangre es mayor, causando un hematoma. Los síntomas son dolor, hinchazón y coloración morada en la zona afectada. De igual manera que las lesiones leves, desaparecen solas, aunque tardan algo más.
• Contusiones graves. El nivel más alto de las contusiones lesiona los vasos de tal forma que los tejidos entran en necrosis. Los síntomas son inflamación y sensación de dureza y frío en la zona afectada.

¿Cuánto dura una contusión en el pie?

La duración de una contusión de pie puede variar según la gravedad de la lesión y la atención que se le brinde. En general, se espera que una contusión en el pie dure desde unos pocos días hasta una o dos semanas. Durante este tiempo, se puede experimentar dolor, inflamación y cambios en el color de la piel, apareciendo un dedo del pie hinchado y morado por golpe o un tobillo inflamado.

En casos más severos, donde hay daño significativo a los tejidos debido a la contusión en el tobillo, la recuperación puede llevar varias semanas o incluso meses. Es posible que se necesite incluso atención médica para evaluar la extensión de la lesión.

Es esencial seguir las recomendaciones de cuidado sobre cómo deshinchar el pie después de un golpe que explicamos a continuación.

CÓMO PODEMOS ALIVIAR UNA CONTUSIÓN EN EL PIE

Normalmente en el pie sufrimos una contusión del tobillo leve o un dedo del pie hinchado por golpe, por lo que no requieren una atención especial, ya que el dolor suele desaparecer con los días y es soportable. Además, se puede aliviar aplicando frío y relajando la zona. En el caso de las contusiones moderadas y graves, sí es importante tener en cuenta las siguientes acciones para evitar que la contusión de pie se agrave:

• Aplicar frío en la zona afectada durante las primeras 24 horas. El frío evita la inflamación y alivia el dolor. Nunca se debe poner hielo directamente sobre la piel, por lo que es muy útil utilizar un paño. Aplicar frío durante 15 o 20 minutos cada hora será suficiente para atenuar el dolor y desinflamar el pie hinchado por golpe.
• También es bueno aplicar baños de contraste con agua fría y caliente, con un tiempo de 4 o 5 minutos en cada una durante 20 minutos o media hora. Esto ayudará a calmar el dolor y a la reabsorción de los líquidos de la contusión en el tobillo.
• Es importante no forzar el pie durante unos días, por eso es aconsejable mantener reposo y poner el pie en alto para reducir la inflamación de la contusión en el talón. Para ello, se pueden poner almohadas sobre el colchón o utilizar una silla para mantener la zona elevada.
• Servirte de productos sanitarios como Fisiocrem Spray Active Ice que, gracias a su efecto frío inmediato, ayuda a aliviar el dolor de la contusión del tobillo y del dedo del pie entre otros. Además, lo pueden usar adultos y niños mayores de 12 años y se puede aplicar las veces que sean necesarias hasta sentir un verdadero alivio. ¡Ahora ya sabes cómo desinflamar el pie hinchado por golpe o retención de líquidos para que nada te pare!

¿Cómo desinflamar un pie hinchado por un golpe?

Cuando sufrimos este tipo de lesión causada por una contusión es común preguntarse cómo deshinchar el pie después de un golpe. Para reducir la hinchazón y aliviar un pie hinchado y morado por golpe, puedes seguir estos pasos:

• Hielo: como hemos comentado anteriormente, aplica hielo envuelto en un paño sobre la zona afectada. Hazlo durante 15-20 minutos cada hora. El frío ayuda a reducir la inflamación y el dolor del pie hinchado por golpe.
• Compresión: usa una venda elástica para aplicar compresión en la zona lesionada. Esto ayuda a controlar la hinchazón y evitar que empeore la contusión del tobillo.
• Elevación: mantén el pie elevado por encima del nivel del corazón siempre que sea posible. Esto facilita el drenaje de líquidos y ayuda a desinflamar el pie hinchado por golpe.
• Descanso: evita actividades que puedan empeorar la hinchazón. Descansa, no apliques peso en la zona afectada y evita caminar para que tu dedo del pie hinchado por un golpe no empeore.

Si con estos remedios el dolor persiste y la hinchazón sigue presente (especialmente en zonas delicadas como una contusión en el dedo meñique del pie) es hora de acudir al médico para que haga una valoración exhaustiva. No obstante, por regla general, las contusiones en el pie no suelen ser aparatosas, aunque sí molestas. Serán unos días de reposo, pero después podrás volver a hacer tus actividades diarias sin las limitaciones de una contusión en el tobillo.