Esguince de muñeca: ¿Qué es y cómo tratarlo?

En términos más sencillos, el esguince de la muñeca es una fuerza o movimiento que supera su capacidad, resultando en molestias, inflamación y posiblemente limitación en la movilidad.

Afortunadamente, esta lesión no suele revestir gravedad en la mayoría de los casos, por lo que puede ser fácil tratarla. Por ello, aunque algunas personas entran en pánico al preguntarse cuando tienes la muñeca abierta, ¿qué hacer? O si es necesario recurrir para un esguince de muñeca al vendaje, la solución no tiende a ser compleja.

Causas del esguince en la muñeca

Las causas del esguince de muñeca son variadas y suelen asociarse con situaciones en las que la mano experimenta un estrés inusual. Las caídas con la mano extendida, golpes directos, malos gestos como torcer o doblar la muñeca con fuerza, y movimientos bruscos son situaciones comunes que pueden desencadenar esta lesión.

Además, actividades que implican la sobrecarga de la articulación debido a movimientos repetitivos, como en el caso de tenis, pádel, golf o incluso ciertos trabajos, pueden aumentar el riesgo de sufrir un esguince de muñeca. En otras palabras, esta lesión puede ser habitual en deportistas o algunos trabajadores.

En contraste, aquellas personas que no realizan actividad física que implique movimientos de la muñeca, rara vez deben preocuparse por padecer esta lesión.

Tipos de esguince en la muñeca

El esguince en la muñeca se clasifica en tres grados según la afectación de los ligamentos:

Grado I

En este nivel, el ligamento sufre una distensión, pero no se rompe. Se experimenta una leve inflamación y molestia al mover la muñeca, y en algunos casos, puede aparecer un hematoma. Dado que no existe un rompimiento del ligamento, se trata del tipo más leve.

De igual forma, es el que menos preocupación despierta cuando tenemos una muñeca abierta y no sabemos qué hacer. No obstante, en el Grado I también podría ser necesario recurrir para un esguince de muñeca a un vendaje para facilitar la recuperación.

Grado II

Aquí, hay una rotura parcial del ligamento, lo que se traduce en una mayor inflamación y molestias al mover la articulación. No obstante, la inestabilidad también es leve, de manera que también puede haber presencia de hematoma en este tipo.

Grado III

Este es el nivel más grave de esguince de muñeca, donde el ligamento se rompe totalmente. La articulación experimenta inflamación, deformidad, gran inestabilidad y se vuelve imposible de mover. A menudo, se observan hematomas y la recuperación suele requerir más tiempo.

Tratamiento de esguince en la muñeca

El tratamiento adecuado del esguince de muñeca es crucial para prevenir complicaciones a largo plazo. En este sentido, se debe destacar que, dependiendo de la gravedad de la lesión, se pueden aplicar diversas medidas:

Reposo e Inmovilización

Durante las primeras cuarenta y ocho horas, es fundamental permitir que la muñeca descanse para reducir las molestias y la hinchazón, por lo cual el uso de muñequeras puede ser beneficioso para mantener la muñeca en posición neutra y protegida.

En casos más graves, la inmovilización con una tablilla o yeso puede ser necesaria, así como también realizar para un esguince de muñeca el vendaje de inmovilización.

Aplicación de frío y elevación para el esguince de muñeca

Otro tratamiento para el esguince de muñeca, el cual es bastante conocido, consiste en aplicar hielo en el área de la lesión. Para esto, lo más recomendable es envolver un paño o trapo durante veinte minutos, tres veces al día.

Además, mantener la muñeca elevada por encima del corazón, siempre que sea posible, también contribuye a disminuir la hinchazón, por lo que esto se recomienda como un complemento a la aplicación de frío.

Aplicación de productos antiinflamatorios o analgésicos

Existen algunos productos que están específicamente diseñados para el tratamiento de este tipo de afecciones. Por ejemplo, FISIOCREM GEL ACTIVE es una crema de masaje que, gracias a su fórmula con ingredientes naturales, relaja la zona ayudando a su recuperación. Además, se absorbe rápidamente sin dejar sensación pegajosa, y su efecto es rápido para proporcionar sensación de confort en la zona afectada.

Dicho producto es bastante fácil de usar, pues tan solo es necesario aplicarlo sobre la piel intacta para posteriormente masajearlo usando los dedos en movimientos circulares.

Ejercicios de fisioterapia para el esguince de muñeca

Finalmente, otro tratamiento común es que se realicen ejercicios de fisioterapia para mejorar la fuerza, flexibilidad y movimiento de la articulación. Estos ejercicios no solo ayudan a sanar, sino que también pueden contribuir a la prevención de un futuro esguince de muñeca.

En conclusión, ya sabes en qué situaciones puede ser necesario recurrir a para el esguince de muñeca a un vendaje y nunca tendrás dudas sobre cuando tienes la muñeca abierta qué hacer. Además, has podido comprobar que normalmente un esguince en la muñeca no es algo de lo que haya que preocuparse.