¿Qué causa el dolor del deltoides?

El deltoides es un músculo que está en el hombro y que es importante para la movilidad del brazo. Este músculo puede verse expuesto a diversas dolencias, tensiones y puntos gatillo. Es muy importante que si sufrimos una de estas dolencias, le demos la atención necesaria para no producir lesiones más graves.

En el siguiente artículo vamos a ver cuáles son las posibles causas del dolor en los deltoides y, del mismo modo, veremos algunos remedios para aliviar y acabar con esa molestia.

Causas más comunes del dolor del deltoides

Estas son algunas de las causas más frecuentes que pueden provocar el dolor en este músculo:

1. Lesiones deportivas: hay diversos deportes que pueden provocar molestias en el deltoides. En todos ellos se requiere un movimiento repetitivo de los brazos que puede generar dolores si se realizan movimientos bruscos o no ha habido un buen calentamiento previo. Estos deportes pueden ser la natación, el esquí, el levantamiento de pesas, etc.
2. Tendinitis: la tendinitis es una inflamación del tendón del deltoides. Es una de las causas más habituales de este dolor.
3. Artritis: como esta enfermedad afecta a todas las articulaciones, también podría repercutir en el estado de los hombros.
4. Lesión por estrés repetitivo: a menudo, ya sea por actividades de nuestra vida cotidiana o por el trabajo, realizamos movimientos repetitivos con alguna zona de nuestro cuerpo. Por ejemplo, el levantar y transportar objetos pesados podría ocasionar dolor en los deltoides.
5. Esguince: Puede producirse por un sobreestiramiento de los ligamentos dado por una caída o un traumatismo.

Remedios para aliviar el dolor en el deltoides

Puedes tratar de aliviar la tendinitis en los deltoides con algunas cosas que normalmente todos tenemos por casa o con fórmulas muy sencillas. Estos son algunos de nuestros consejos:

• Aplica hielo y calor. De esta manera puedes conseguir reducir la inflamación y el dolor.
• Realiza estiramientos. Es fundamental para fortalecer el músculo y estirar las fibras que puedan estar dañadas.
• Pídele a alguien de confianza que te dé un masaje o también puedes dártelo tú misma. Esto ayudará a calmar el dolor.
• Técnicas de presión: localiza el punto doloroso, presiona ese punto y ve aumentando la presión progresivamente, lleva el músculo a una posición más acortada. Mantén esa posición y presión durante 90 segundos. Suelta y vuelve a la posición inicial lentamente.
• El descanso es fundamental para la recuperación del deltoides.

Fórmulas efectivas para paliar el dolor en el deltoides

Además de las fórmulas sencillas que te hemos expuesto antes, hay otros métodos para conseguir que el dolor del deltoides disminuya y pueda desaparecer. Te recomendamos estas opciones sobre todo si el dolor es muy fuerte.

• Medicación antiinflamatoria: hay medicamentos como el ibuprofeno que te pueden ayudar a rebajar la inflamación y neutralizar el dolor.
• Fisioterapia: si el dolor va en aumento o no desaparece, puede ser buena idea acudir a un fisio.

Fisiocrem Parche Active

Desde Fisiocrem te recomendamos nuestro parche para el dolor muscular, un método infalible para acabar con las molestias del deltoides. Cuenta con una tecnología de microcorrientes que alivia los dolores musculares, articulares.

Su funcionamiento consiste en la aplicación de un parche en la zona dolorida que puede permanecer adherido al cuerpo hasta 24 horas. El parche entra en contacto con las sales minerales que se encuentran en nuestra piel de manera natural. Esto provoca microcorrientes de baja intensidad que proporcionarán alivio en el deltoides.

Además, los parches son adaptables. Se pueden cortar sin ningún inconveniente para que ocupen la zona deseada.

¿Cómo prevenir el dolor en los deltoides en el futuro?

Para prevenir el dolor en los deltoides y no volver a sufrirlo te recomendamos que realices un calentamiento previo antes de cualquier actividad física. Es importante que los músculos también se estiren al terminar la actividad, ya que de esta manera se previene de manera efectiva cualquier posible lesión.

No obstante, si sientes cualquier tipo de molestia, siempre es recomendable parar antes de seguir forzando la musculatura o aplicar una crema muscular antes de realizar el ejercicio.

Si acabas de salir de una lesión, cuida bien tu cuerpo, reposa lo necesario y no realices un gran esfuerzo antes de sentirte realmente preparado.

No dejes pasar la tendinitis en los deltoides

Nuestro cuerpo es nuestro templo. Es imprescindible saber cuidar bien nuestro cuerpo y estar siempre atentos a cualquier molestia o dolor que estemos experimentando.

Si estás sintiendo dolor en los deltoides, prueba con alguno de los métodos que te hemos propuesto en este artículo: desde los masajes, los puntos de presión y las aplicaciones de frío y calor, hasta otros métodos como los medicamentos antiinflamatorios o los parches contra el dolor muscular de Fisiocrem.

Te recomendamos que pruebes a combinar estos diferentes métodos y seguramente en tan solo unos días notes una gran mejora, alivio y desaparición del dolor de los deltoides.

Esperamos que esta información te haya sido útil y que pronto te encuentres mucho mejor.